Протеиновый коктейль
Simple recipes Десерты Завтрак Из творога Лучшие рецепты На скорую руку Напитки Рецепты ПП Ужин

Протеиновый коктейль

Натуральный, низкокалорийный протеиновый коктейль — эффективный продукт для похудения. На самом деле никаких протеиновых порошков, всё натурально! Занимаюсь активно спортом и пью такой коктейль до тренировки за 30 минут и после тренировки спустя 30 минут. Почему так? Перед тренировкой — чтобы запастись энергией перед занятием и сделать его более эффективным. После тренировки — чтобы быстрее восстановить мышцы после физической нагрузки, поспособствовав их росту.

Подробный  ВИДЕО РЕЦЕПТ:

Протеиновый коктейль отлично подойдет для завтрака или ужина, а также перед спортивной тренировкой. Между прочим, он снижает чувство голода в течение дня и желание перекусить ночью. Помогает тратить больше калорий. Итак, начинаю с творога.

В ёмкость от блендера выкладываю творог. Теперь шоколад. Я беру горький шоколад 78%.

Мелко нарезаю шоколад и выкладываю к творогу.

Шоколад не только надолго избавляет от чувства голода, но и повышает работоспособность и выносливость. А самое главное способствует сжиганию жира. Теперь мёд — беру его только у надёжного пасечника!

Добавляю немного мёда.

Теперь йогурт, кстати делаю я его сама — так вкуснее и безопасней.

Добавляю йогурт.

Взбиваю всё содержимое блендером, чтобы получилась однородная масса.

Прошло ровно пять минут и протеиновый коктейль готов!

Прежде всего напиток не должен быть холодным! Употребляйте такой коктейль для похудения вместо завтрака, с цельнозерновым хлебом или фруктами. Выпитый на ночь протеиновый коктейль инициирует медленное похудение. Выпив его на ужин, Вы заблокируете чувство голода. Пейте и худейте!

Протеиновый коктейль

100 гр. творога
150 гр. йогурта
25 гр. чёрного шоколада
2 ч. л. мёда