Протеиновые батончики — это полезная энергия на каждый день — без консервантов и добавок!
✅ Питательные, ароматные, с насыщенным вкусом орехов и мёда батончики — готовятся за считаные минуты! Идеально с чашечкой кофе ☕
Вкус, от которого жизнь становится лучше, а тело наполняется энергией, здоровьем и любовью.✨
✅ Смесь злаков в сочетании со специями, орехами, медом и смесью масел образует просто невероятно вкусный энергетический батончик. Его удобно брать с собой на работу, давать детям в школу.✨
🧾 Пищевая ценность на 1 батончик (из 12):
~170 ккал / белки — 4 г / жиры — 9 г / углеводы — 18 г
🛒 Ингредиенты:
🌾 Овсяные хлопья — 100 г
🌾 Цельно-зерновая мука — 2 ст. л.
🌿 Корица молотая — 1 ч. л.
🧈 Масло сливочное или кокосовое — 50 г
🌻 Масло подсолнечное — 50 мл
🍯 Мёд — 80 г
🍬 Сахар — 1 ст. л.
🍇 Изюм — 150 г
🌰 Миндаль или грецкие орехи — 100 г
🧂 Щепотка соли
👩🍳 Как готовить (10 шагов):
1️⃣ В глубокой сковороде растопите сливочное и подсолнечное масло.
2️⃣ Добавьте мёд, сахар и щепотку соли, перемешайте.
3️⃣ Доведите до лёгкого кипения, снимите с огня.
4️⃣ Добавьте овсяные хлопья, муку, корицу — перемешайте.
5️⃣ Всыпьте орехи (измельчённые) и изюм.
6️⃣ Всё хорошо вымесите до липкой массы.
7️⃣ Выложите смесь в форму (на пергамент), утрамбуйте.
8️⃣ Разровняйте поверхность ложкой, слегка прижмите.
9️⃣ Уберите в холодильник минимум на 2 часа.
🔟 Нарежьте на батончики и храните в контейнере.
🎯 Советы и секреты:
🍯 Используйте жидкий мёд — он лучше соединяет массу
🌾 Овсянку можно слегка обжарить для орехового вкуса
🌰 Смешайте несколько видов орехов — миндаль, кешью, фундук
🍇 Изюм можно заменить на клюкву или чернослив
🥥 Кокосовое масло придаст лёгкий экзотический аромат
🍫 Хотите шоколадные? Добавьте 1 ч. л. какао в массу
🥄 Если масса суховата — добавьте 1 ст. л. мёда
🧊 Оставьте на ночь — батончики станут более плотными
🔪 Удобно нарезать ножом, смоченным в горячей воде
💪 Можно добавить протеин или семена чиа
🧺 Храните в холодильнике до 10 дней
🚫 Не добавляйте много сахара — он не нужен
🥜 Если аллергия на орехи — замените семечками
🍪 Отличный перекус для школы или офиса
🌞 Возьмите с собой на прогулку или в дорогу
🍎 Подавайте с яблоком — идеальный питательный завтрак
📦 Можно заморозить — и достать в нужный момент
📸 Идеальны для фото в Instagram: натурально и стильно
🎁 Упакуйте красиво — получится оригинальный подарок
☕ Отличны с кофе без сахара или матча-латте
Протеиновые батончики — настоящая находка для тех, кто ценит натуральные продукты и быстрые решения. Один батончик — и вы сыты, бодры и довольны. Приятный хруст орешков, мягкость изюма и аромат корицы делают их любимыми у всей семьи. А главное — никакой выпечки, всё просто и с душой. Побалуйте себя и близких здоровой вкусняшкой 💛