🥗Этот салат стал настоящим открытием для меня. Когда я начала его есть каждый день, ушли отеки, исчезли приступы голода, а стрелка весов поползла вниз. Он настолько вкусный, что не хочется ничего другого. Даже вечером, когда обычно тянет на сладкое, я просто готовлю себе порцию этого салата. За первый месяц я сбросила 25 килограммов, не голодая и не изнуряя себя. Это не магия — это клетчатка, правильные жиры и максимум свежести. Добавьте его к ужину — и уже через пару дней почувствуете разницу. Салат который сжигает жир подходит для вегетарианцев, постящихся и всех, кто хочет оздоровиться. А самое главное — готовится за 5 минут и доступен каждому!
Простые овощи, но в правильном сочетании и заправке творят чудеса. Он свежий, хрустящий и невероятно лёгкий. Благодаря капусте и лимону запускается очищение. Яблоко добавляет сладости и витаминов. А огурец с морковью дарит клетчатку и чувство сытости. Такой салат можно есть и на обед, и на ужин. А главное — он реально помогает. Его стоит попробовать хотя бы один раз!
Минус 25 кг за месяц — и это не шутка!
⭐ Why You’ll Love This Recipe
- Насыщает, но не перегружает
- Мгновенно запускает пищеварение
- Подходит для похудения и детокса
- Полностью растительный и без сахара
- Идеален как лёгкий ужин или гарнир
- Ускоряет метаболизм и способствует похудению
- Освежает и наполняет энергией
- Готовится за 10 минут
- Можно готовить каждый день и не надоест
🧾 Nutrition Per Serving (entire recipe)
Всего: 170 ккал | Жиры: 13 г | Углеводы: 14 г | Клетчатка: 6 г | Белки: 2 г
🍴 How to Make It (Step-by-step)
Step 1: Нашинкуйте капусту очень мелко, руками немного помните с солью (по желанию).
Step 2: Морковь натрите или нарежьте тонкой соломкой.
Step 3: Огурец и яблоко нарежьте жульеном или тонкими слайсами.
Step 4: Лук нарежьте кольцами, можно предварительно залить кипятком на 1 минуту.
Step 5: Выложите все ингредиенты в салатник, сбрызните лимонным соком.
Step 6: Заправьте салат оливковым маслом и перемешайте.
Step 7: Подавайте сразу или дайте настояться 10–15 минут.
🥣 Ingredients:
- 🥬 Капуста — 1/3 кочана
- 🥕 Морковь — 1 большая
- 🥒 Свежий огурец — 1
- 🍎 Красное яблоко — 1
- 🧅 Красный лук — 1
- 🍋 Сок 1 лимона
- 🫒 Оливковое масло Extra Virgin — 50 мл
🧊 Storage & Freshness Tips
- Готовый салат можно хранить в холодильнике до 24 часов
- Не добавляйте соль заранее — она вытянет сок
- Яблоко лучше добавлять перед подачей, чтобы не потемнело
- Если заготовили заранее, перемешайте перед подачей
- Можно упаковать в банку и взять с собой на работу
💡 20 советов и секретов:
- 🕒 Готовьте салат прямо перед подачей — он будет хрустящим
- 🧂 Добавляйте соль уже в тарелке, чтобы овощи не стекали
- 🧊 Охладите все ингредиенты заранее — салат получится освежающим
- 🍏 Яблоко можно сбрызнуть лимоном отдельно, чтобы не потемнело
- 🌱 Добавьте петрушку или мяту — свежесть удвоится
- 🥗 Используйте тёрку для моркови по-корейски — будет красивее
- 🧅 Лук лучше ошпарить кипятком — вкус станет мягче
- 🫒 Выбирайте оливковое масло холодного отжима
- 🔥 Добавьте немного чили — метаболизм скажет спасибо
- 🍋 Можно заменить лимон лаймом для аромата
- 🥄 Перемешивайте деревянной ложкой — бережно и аккуратно
- 🌈 Используйте разноцветные овощи — это красиво и полезно
- 🥶 Не храните в пластике — только стекло
- 🥗 Для пикника подойдёт без лука
- 🧄 Любите поострее? Добавьте зубчик чеснока
- 🥄 Не бойтесь масла — оно помогает усваивать витамины
- 🍎 Замените яблоко на грушу для разнообразия
- 🧽 Всегда мойте овощи в холодной воде — они останутся хрустящими
- 🧴 Лимон можно заменить уксусом, но не переборщите
- 💡 Добавьте ложечку горчицы в масло — получится пикантная заправка
Свежесть, простота и максимум пользы — вот три секрета этого салата. Салат который сжигает жир стал моей привычкой: лёгкий ужин каждый вечер. От него не тяжело, но всегда вкусно. Я добавляю его даже к гречке или отварной рыбе. А иногда ем просто так — ложкой из большой миски. Попробуйте один раз — и он тоже станет вашим любимым!